茸のきゅんきゅん日記

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今日はお休みだー！
いまの季節はかなり好きです。暑くもなく、ほどよい涼しさ。
で、フリースとか毛布とかフカフカが気持ちいい気候。
もうね、眠くて仕方ありませんよ。
午前中は本を読んだりしてたんですけどね、
午後は寝てた。あまりの気持ちよさに。
陽だまりの中で毛布に包まれてミリー様と昼寝。
３時間も寝るのは昼寝じゃありませんかそうですか。

私は結構本を読むんですけどね、といっても
１日１冊程度ですが。
最近面白かったのはね、こちら。


ロバート・マウラー著
「脳が教える！1つの習慣」

宮崎市立図書館で見つけたんですけど、
真っ赤な表紙がどうも気になって借りてしまった。
こういうアリガチな自己啓発本はベタだなと
敬遠しがちなのに珍しく。
読んでみたらね、もう寝る間も惜しんで
一気に読み終えてしまいました。

大体「自分を変える」系の自己啓発本は
もうすごい量のエクササイズが載っててさ、
読むだけで気が済んじゃうんですよね。
「こりゃー無理だわー」って思う。
これができればそりゃ成功するわーみたいな。
でもね、この本は違うよ。

何かを始めたいとか、自分を変えたい、と
思って壮大な目標を立てて、ガンバリズムで
成功に向かって頑張る、それは絶対挫折する、
とこの本はいう。
まずは「ばかばかしいほど小さな一歩を踏み出す」
ことがポイントだそうだ。

始めのほうに、毎日忙しく、経済的にも苦しい
シングルマザーが登場するのだけれど、その人は
少しうつ状態になっていて、体調（と気分）を
改善させるには運動がうってつけだった。
一般的な医師なら「毎日３０分以上の有酸素運動を
しなさい」とアドバイスする。
でも、筆者は言った。
「毎日１分だけ、テレビの前で足踏み運動を
　してみませんか？」
横で聞いていた別の医師は「それだけで何が変わる
というのか」とでも言いたげに怪訝な顔をした。
しかし、それを聞いてうつむき沈んでいた彼女の目は
少し輝く。「それなら、できるかもしれません」

次の診察の日。
彼女は以前より少し生き生きした表情で言った。
「足踏み体操を続けています。１日１分で、
　ほかにどんなことができますか？」
数ヵ月後。彼女はエアロビクスを始めたそうだ。

本当に変わりたいなら大改革をしてはいけない。
脳は変化を恐れる。だから脳が見逃すほどの、
小さな変化でなければ続けられない。
大きな夢を持てば持つほど大きな恐怖がわきあがる
のは、脳の仕組みから考えれば当然のことなのだ。

タバコがやめられない。
ダイエットが続かない。
言いたいことが言えない。
別れたいのに別れられない･･･。
どうしてそうなるのか、その理由が脳の仕組みに
あったなんて。
でも、この本はその解決法をちゃんと教えてくれる。
優しい言葉で。
思いやりに満ちたレクチャーで。
「これならできそうだ」って希望に満ちてくる本。
自己啓発系はよっぽど元気があるときじゃないと
逆に疲れる内容のものが多い中で、これはかなり
異色の内容じゃないかなと思います。

本の紙質も柔らかくて程よく厚いし、
フォントも見やすい。そしてところどころにある
赤文字（ポイント部分）もすごく読みやすい。
もう読んだのに買っちゃったもん。Amazonで。
手元に置いておきたくなる本ですよ。

ちょっと落ち込んじゃってるあなたにお薦め。